1、每日外出照镜，为自己一个自信心的笑容。

　　2、按时。

　　3、碰到挫败对自身大声说道：棒极了！激励自己。

　　4、凡事第一反应：找方式，而不是找借口。

　　5、不用说消沉得话，不掉入负面情绪，一旦发生马上正脸解决。

　　6、无需训斥斥责的语气跟他人说话。

　　7、无论一切层面，每日务必最少做一次，发展一点点也是进步。

　　8、写下来，不必太借助脑壳记忆力。

　　9、认真聆听，不切断另一方说话。

　　10、凡事事先作方案，尽可能将总体目标视觉效果化。

　　11、控制住，不必让自身做出给自己辩护的第一反应。

　　12、每日做一件“分外事办”。

　　13、随时随地用零碎的時间（如等人、排长队等），做零碎的事儿。

　　14、笑容。

　　15、说话以前，先考虑一下另一方的体会。

　　16、立即写感谢卡，就算是用便签写。

　　17、每日坚持不懈一次健身运动。

　　18、控制住，不必让自身做出给自己辩护的第一反应。

　　19、说话时响声强有力。觉得自身响声好像能形成有感召力的电磁场。

　　20、每日自我反思一次。